The Sniper شيطان مشاكس
![شيطان مشاكس شيطان مشاكس](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars2.gif)
![The Sniper](https://2img.net/u/3414/70/93/88/avatars/65-92.gif)
عدد الرسائل : 824 العمر : 31 المزاج : Ready For Snipe تاريخ التسجيل : 01/12/2008
![مرض القلب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: مرض القلب الثلاثاء ديسمبر 02, 2008 5:59 pm | |
| يتسبب مرض القلب في وفاة المزيد من الأشخاص في أمريكا أكثر من أي مرض آخر. يقوم القلب بضخ الدم إلى الجسم بأكمله عبر الأوعية الدموية. كما أنه يحتوي أيضًا على أوعية دموية بداخله تقوم بإمداده بالأكسجين والغذاء. قد تُصاب أوعية القلب بالانسداد نتيجة الدهون، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض القلب، أو السكتة الدماغية، أو الأزمات القلبية.
وفيما يلي كيفية الوقاية من مرض القلب:
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الاحتفاظ بوزن مثالي.
• الإقلاع عن التدخين أو عدم التدخين.
• متابعة ضغط الدم.
تناول الطعام صحي يتضمن:
تناول الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة بكميات كبيرة. عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون. مثل الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة التي تحتوي على كميات كبيرة من زيت النخيل أو زيت جوز الهند (انظر قائمة المكونات). عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من مادة الكوليسترول. وتعد مادة الكوليسترول أحد الدهون الحيوانية الموجودة في الأطعمة مثل اللحوم، والزبد، وصفار البيض، والألبان والكريمة كاملة الدسم.
لا تظهر أي دلائل للإصابة بمرض القلب للأسف في العادة حتى تصاب شرايين القلب (الأوعية الدموية الموجودة حول القلب) بالانسداد بالفعل. قد يقوم الطبيب بفحص القلب للتعرف على حالته. قم بتحديد موعد لزيارة الطبيب مرة كل عام. ينبغي عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور في حالة الشعور بألم خفيف أو حاد بصدرك، والذي قد تشعر به في العادة عقب ممارسة بعض أنواع النشاط البدني.
إنذار عاجل! قد تكون مصابًا بأزمة قلبية إذا كنت تعاني مما يلي:
ألم بالصدر يمتد إلى الذراع، أو الكوع، أو الكتف، أو الظهر، أو الفك. صعوبة في التنفس. تصبب العرق، أو شعور بالغثيان في معدتك، أو القيء، أو الدوار. اتصل بالإسعاف أو تناول قرصًا من الأسبرين إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض. | |
|
M!ss P!nk نخبة الأعضاء
![نخبة الأعضاء نخبة الأعضاء](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![M!ss P!nk](https://2img.net/u/3414/70/93/88/avatars/17-13.jpg)
عدد الرسائل : 4490 العمر : 32 المزاج : idk نقاط التميز : 24 تاريخ التسجيل : 08/09/2008 بلدي : ![مرض القلب 216612299](https://2img.net/h/www14.0zz0.com/2010/07/05/02/216612299.gif)
![مرض القلب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مرض القلب الثلاثاء ديسمبر 02, 2008 8:21 pm | |
| شكرا عالموضوع الرائع
يسلموو | |
|
THE BOSS Admin
![Admin Admin](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars10.gif)
![THE BOSS](https://2img.net/u/3414/70/93/88/avatars/1-44.jpg)
عدد الرسائل : 14966 العمر : 32 نقاط التميز : 70 تاريخ التسجيل : 03/09/2008 بلدي : ![مرض القلب 395031714](https://2img.net/h/www6.0zz0.com/2010/07/05/02/395031714.gif)
![مرض القلب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مرض القلب الثلاثاء ديسمبر 02, 2008 8:52 pm | |
| | |
|
Pal-Hacker Admin
![Admin Admin](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars10.gif)
![Pal-Hacker](https://2img.net/u/3414/70/93/88/avatars/4-44.png)
عدد الرسائل : 8425 العمر : 32 العمل/الترفيه : Care For Nothing المزاج : I Don't Care نقاط التميز : 25 تاريخ التسجيل : 04/09/2008 بلدي : ![مرض القلب 216612299](https://2img.net/h/www14.0zz0.com/2010/07/05/02/216612299.gif)
![مرض القلب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مرض القلب الأربعاء ديسمبر 03, 2008 1:49 am | |
| شكراً يا مان ,,, كفيت ووفيت .... وان شاء الله ما حد ينصاب فيه .. ــــــــــ يعطيك العافية . | |
|
The Sniper شيطان مشاكس
![شيطان مشاكس شيطان مشاكس](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars2.gif)
![The Sniper](https://2img.net/u/3414/70/93/88/avatars/65-92.gif)
عدد الرسائل : 824 العمر : 31 المزاج : Ready For Snipe تاريخ التسجيل : 01/12/2008
![مرض القلب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مرض القلب الخميس ديسمبر 04, 2008 5:31 pm | |
| | |
|
Rock Girl نخبة الأعضاء
![نخبة الأعضاء نخبة الأعضاء](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![Rock Girl](https://2img.net/u/3414/70/93/88/avatars/9-14.jpg)
عدد الرسائل : 3666 العمر : 29 العمل/الترفيه : Student نقاط التميز : 18 تاريخ التسجيل : 04/09/2008 بلدي : ![مرض القلب 216612299](https://2img.net/h/www14.0zz0.com/2010/07/05/02/216612299.gif)
![مرض القلب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مرض القلب الخميس ديسمبر 04, 2008 7:45 pm | |
| ثانكس سنايبر ...
يعطيك العافية | |
|
Pal-Sweet نخبة الأعضاء
![نخبة الأعضاء نخبة الأعضاء](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![Pal-Sweet](https://2img.net/u/3414/70/93/88/avatars/12-67.jpg)
عدد الرسائل : 5818 العمر : 36 نقاط التميز : 22 تاريخ التسجيل : 05/09/2008 بلدي : ![مرض القلب 216612299](https://2img.net/h/www14.0zz0.com/2010/07/05/02/216612299.gif)
![مرض القلب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مرض القلب الجمعة ديسمبر 05, 2008 1:42 am | |
| يسلموووووووووووووووووووووو
دمت بخير | |
|
تامر نخبة الأعضاء
![نخبة الأعضاء نخبة الأعضاء](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![تامر](https://2img.net/r/ihimizer/img44/7613/000e0523j94.jpg)
عدد الرسائل : 13282 العمر : 34 العمل/الترفيه : عايش حياتي للمااااكس المزاج : يا لزيز يا رايق نقاط التميز : 180 تاريخ التسجيل : 06/09/2008
![مرض القلب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مرض القلب الجمعة ديسمبر 05, 2008 9:23 am | |
| | |
|